Nous offrons maintenant le service de programmation en ligne. C’est facile, rapide et à porté de main sur votre téléphone ou bien votre tablette. L’application Trainheroïc est gratuite et illustrée par des vidéos descriptifs.

Ces sont des programmes sur 4, 6 ou 8 semaines, qui toucheront plusieurs facettes de l’entraînement. Des programmes sportifs ou des programmes pour la maison qui conviennent à vos besoins spécifiques.

Vous pouvez vous procurer les programmes sur notre site internet via le lien. Vous n’avez qu’à choisir le programme, le payer et vous recevrez un courriel qui vous guidera dans les dernières étapes.

Vous désirez un programme plus personnalisé, ou vous voulez un suivi plus privé, aucun problème. Vous n’avez qu’à nous contacter et il nous feras plaisir de vous aider.

DB/KB HOME TRAINING

Programme d’entraînement en circuit musculaire, 1 journée de jambe, 1 journée haut du corps et 1 journée full body.

Tous les exercices sont adapter pour être effectué avec des dumbells ou des kettlebells.

* Programme sur 4 semaines.

* 3 entrainements par semaine.

Vous aurez besoin:

– Dumbell ou Kettlebell.

Prix 39.99$

 ABS and BOOTY

Programme parfait pour mesdames et aussi messieurs, ce programme met une emphase sur nos fameux abdominaux et nos muscles fessiers. Question de préparer notre shape de plage pour l’été!

* Programme sur 4 semaines.

* 3 entrainements par semaine.

Vous aurez besoin:

– Mini band

– Idéalement avec poids libres (dumbells).(Peut se faire sans)

Prix 24.99$

ADVANCED BODYWEIGHT TRAINING

Ce programme a été conçu pour pour ceux qui ont besoin de nouveau défi avec leur entraînement BODYWEIGHT.

Ce programme développe toutes les qualités musculaires et cardiovasculaire qu’un athlète recherche , vous y retrouverez des exercices pour améliorer : (motricité, mobilité, force isométrique, concentrique, excentrique, explosion, endurance).

C’est un entraînement complet qui sera vous amenez à un autre niveau et cela sans avoir besoin d’aucun équipement.

* Programme sur 4 semaines.

* 4 entrainements par semaine.

Vous aurez besoin:

– Aucun équipement.

Prix 39.99$

MAXFIT covid 1.0

Entraînement métabolique intensif pour les gens cherchant à se dépasser.

Plusieurs thèmes de nos fameux MaxFit ce retrouve dans ce programme.

* Lucky 7, Filthy Fifty, Tabata, AMRAP et plusieurs autres.

* Programme sur 4 semaines.

* 3 entrainements par semaine.

Vous aurez besoin:

– Aucun équipement.

Prix 39.99$

HOCKEY PROGRAM #1 spring

Programme d’entraînement spécifique pour joueur de hockey, 5 jours d’entraînements intenses pour te garder dans la meilleur forme physique possible durant le COVID.

* Programme sur 4 semaines.

* 5 entrainements par semaine.

Vous aurez besoin:

– Dumbell ou Kettlebell.

– Mini band. (peut se faire sans)

Prix 49.99$

GET IN SHAPE 1.0

Programme mise en forme!!

Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent recommencer à s’entrainer graduellement.

Le programme est basé sur l’activité physique et la remise en forme après une longue période d’arrêt ou bien après un accouchement.

5 entrainements par semaine d’une durée de 30 à 35 minutes par jour.

Vous aurez besoin:

– Aucun équipement.

Prix 29.99$

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