Il y a plusieurs mythes à propos des jeunes qui s’entraînent avec des poids et haltères, mais ils ne sont pas tous véridiques. Il est faux de dire que cela endommagera obligatoirement leurs os, mais c’est vrai que le jeune risque de se blesser s’il est mal conseillé ou mal supervisé. C’est pour cela qu’il est important que les parents choisissent bien le préparateur physique de leur enfant. Les parents doivent s’informer sur les années d’expériences et la formation de l’entraîneur ou du préparateur physique en question. Un kinésiologue, par exemple, pourrait être un choix judicieux. La raison pour laquelle un jeune peut se blesser avec des poids et haltères s’explique comme suit : les ligaments d’un jeune n’ont pas fini de croître et leurs rôles est de tenir les articulations en place. Lorsqu’un jeune fait de la musculation avec des poids, il y a de forte probabilité qu’il ne ressente pas le moment où il faut qu’il bloque son amplitude de mouvement. En allant plus loin, c’est à ce moment qu’il risque de se blesser, car les os peuvent frotter ensemble et créer de l’usure.

  On entend souvent que l’entraînement est nuisible pour la croissance, il est vrai qu’il y a un risque, mais ceci peut être évité si la charge au-dessus des épaules est limitée.

 En résumé, l’entraînement est bénéfique pour les jeunes, puisque cela aide au développement mécanique, il gagnera en force, en volume, en coordination et en agilité. Pour s’assurer de bons résultats, il est primordial qu’il soit bien conseillé et que les exercices soient appropriés pour son âge. ne